肥満になった原因を分析

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 65kg 60kg 0% (あと5kg) 168cm 65kgの体型
    体脂肪 5% 5% 5% 168cm 理想

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2016年06月18日

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    太っている根本的原因はエネルギーがエネルギーの摂取することは消耗することを超えるようになります。 <br />
    熱量は食べ物の中に入る物質を摂取することに由来しに来て: タンパク質(4kcal/g)、脂肪(9kcal/g)、炭水化物(4kcal/g)この三つのものです。熱量の消耗については主に以下の三方面のように: 基礎代謝、身体活動と食べ物の熱反応があります。 <br />
    <a href="http://best-pink.com/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88-20" title="ダイエット">ダイエット</a>の中心は熱量がマイナスのバランスに達させてにあります (熱量の摂取量は熱量消費量より小さいことをはかります)。 基礎代謝の高低は主に人体の栄養状況と食習慣と関連して、そのため昼過ぎで食べていけないということは実質上に1種類有害な<a href="http://best-pink.com/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88-20" title="ダイエット方法">ダイエット方法</a>です。 <br />
    身体運動量と運動量は決して1個の概念ではありません。科学技術研究は、大きい強度の運動はダイエットに不利であると表明します。 食べ物の熱反応は一般的に2~3時間とします。 <br />
    全ての<a href="http://best-pink.com/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88-20" title="ダイエット方法">ダイエット方法</a>は全部直接あるいは間接に熱量を中心に、熱量を減らすことと有効な指標に、基礎代謝を保護することと健康な指標に、食欲制御中の腹いっぱいの腹の感じと満足感と持続指標になります。 </p>

    カロリー合計:17:06
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実践中のダイエット方法

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168cm 65kg

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