56 チケット

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.3kg 47.6kg 47kg 90% (あと0.6kg) 161cm 47.6kgの体型
    体脂肪 28.5% 21.2% 18% 161cm 体重とBMI

 » 
2016年06月18日

  • あの

    昨日ジムで顔見知りの方から、ジム1日券2枚いただいたのー(◍︎˃̶ᗜ˂̶◍︎)✩︎
    あたしは、90分会員だから、90分しか居られないけど、それ使えば1日目いれると
    その方は元々フル会員だから必要ないと

    二ヶ月の間しかチケット使えないみたいだから、今日一枚目つかってきます*ˊᵕˋ)੭
    スタジオ2個でてこよっ
    一個は筋トレのようなスタジオだから、ちょうどいい(^O^)
    うーむ、体力もつかな…(・_・?)

    でたーっ
    疲れ果てたぁぁぁ
    知らない年配のかたに、疲れたの?ボーッとしちゃってるわよって話かけられた(笑)

    使う筋肉違うし大丈夫かなぁ〜なんて思ってたけど、全然だめだー
    疲れてるといつも持ち上がるのが持ち上がらない(笑)
    重くかんじるー
    魂飛んじゃいましたあー(-_-)
    運動したから、間食にタンパク質たべてみたっŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"ŧ‹"

    朝食

    オレ、サラダ(レタス、コーン、豆)、とうもろこし一本
    0kcal(1食分)

    昼食

    ニラしめじもやし豚さっぱり煮、ごはん、味噌汁(大根、豆腐)、レタス、豆、コーヒー
    0kcal(1食分)

    夕食

    スムージー
    0kcal(1食分)

    間食

    ゆで卵、胸肉煮
    0kcal(1食分)

    運動

    ジム2時間
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal17:19
    •  
    • コメント4件
    • ゆの ゆの おー!ステキなプレゼントですね(*´∀`)b

      おつかれさまです!
      2016.06.18 17:38
    • あの あの > ゆのさん
      本当に素敵なプレゼントでしたーっ
      あと一回無駄にしないようにつかわなくては(๑›ω‹๑)੭
      2016.06.18 18:06
    • もんた もんた おお!スゴイ!!!
      なんかね、みなさん1日でいくつものスタジオ入るんすよね!あたしゃ絶対無理!!モムチャン1つでヘトヘトだもん(笑)
      途中でタンパク質摂取なんてゴールデンタイムそのもの!!
      私はよくプロテインの粉をシェイカーに入れて持ってってジム終わりシャワー前に飲みます!!
      2016.06.19 10:36
    • あの あの > もんたさん
      あたしも一個でヘトヘトだよー=͟͟͞͞( ¯−︎¯ )
      でも、券せっかくもらったから、無駄にはできぬっ
      もういっかいは、連チャンしてみるぞ^_−☆
      時間に余裕あって、慌てなくていいのがいいよねぇ
      2016.06.19 19:27
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.228 - リバウンドしない体をつくろう

    しまう。 そのようなことにならないためには、ダイエットをするときには筋肉を減らさないように、必ず運動 ... をする時間を増やすこと。筋トレのような激しい運動をする必要はなく、体操やウォーキングのような下半身の筋肉を主に使う運動 ... 。 運動をしていればリバウンドは避けられますか? 運動をして筋肉を落とさないよう ... vol.228 - リバウンドしない体をつくろう ...

    ダイエットラボ
  • 【インタビュー】<後編>北野武×藤竜也 ジジイの楽しみ方、人生の幕の引き方

    よ。信じられないくらい。その歳まで自分が役者やってるなんてことは想像もつかなかったね。目の前のことしか見てなかったから ... に桜を見るまでに、できれば映画で1本、いいのをやりたいって。ただそれだけ思ってるんです。だからいま、ちょうど「今年も何とかまた桜が見られた ... 、あんな歳になってよく生きてやがると思ってたけど、自分がいざ50代、60代となってみるとなんてこっちゃない ...

    ダイエットNEWS
  • リサージュ四季の抄

    JR水沢駅 ふたりだから叶えられる幸せな一日。見つかる。ふたりのウエディングストーリー ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • りり
  • *ともも
  • Jasmine
  • yukinorick
  • もんた
  • まきぴ
  • ゆの
  • yuki
  • りったん♡
  • 本気ママ
被ライバル - 全てを見る
  • りり
  • ぴーたん
  • mikimiki
  • パキータ
  • りんご顔
  • 絶対に52キロになる‼️
  • パンクッキー
  • Jasmine
  • yukinorick
  • エマ
  • ゆり
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
あの
あの

161cm 51.1kg

日記
225
ライバル
10
被ライバル
18