睡眠大事!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.6kg 62.9kg 55kg 63% (あと7.9kg) 158cm 62.9kgの体型
    体脂肪 0% 158cm モデル

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2016年06月18日

  • 本気ママ

    暑い!とにかく暑かった(*_*;)

    今日は幼稚園の参観日!外で親子体操とかもあって、ひたすら暑かった~。本日の運動は・・親子体操で子供を何度も持ち上げた(上半身の筋トレ?)。これでヨシ!?


    ところで、今日参観のあとの講演会で、講師の小児科の先生から、睡眠がいかに重要かの説明を受けた。主に幼児への睡眠の影響についてだったが、大人にも充分当てはまる内容。先生によれば、1日24時間のうち、まず第一優先で睡眠時間を確保。残った時間を、仕事や家事・用事などに割り振る、というのがベスト。寝ないと死ぬらしい!ある人が眠らずに何日生きられるか実験したところ、30日目?だか33日目?だったかに、本当に死んでしまったそう((((゜д゜;))))!睡眠は大事!!

    子供のために、そして自分のために、もっと早く布団に入ろう。とりあえず今日は21時台に布団に入ってみる!ダイエットにも睡眠は大事だしねっ(*^_^*)!

    カロリー合計:18:37
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    • コメント4件
    • らすかる らすかる 夜23時から2時までに熟睡出来るのが良いって
      何かで聞いたことが、あります。
      たくさん睡眠取ってるけど良質かと言われると
      結構寝返りを打ってるらしい・・・
      疲れる事してないからな~ちゃんと動かないとダメですね(;´・ω・)
      2016.06.19 00:14
    • ベル ベル はじめまして。プロフィールと日記、読ませていただきました。2人の男の子ママ、すごい頑張ってますね。その頑張りを少しでも分けていただけたらと、ライバル登録いたしました。よろしくお願いします。 2016.06.19 15:17
    • 本気ママ 本気ママ > らすかるさん

      コメントありがとうございます♪

      睡眠については、22:00~2:00のゴールデンタイムに寝ていれば4時間睡眠でOK!と言う人もあれば、早寝早起きで7時間は睡眠確保すべき!なんて言う人もいて、いろんな考え方がありますよね(^^ゞ

      まあ、自分が一番快適に過ごせる睡眠の取り方が、自分にとってはベストなのかな~なんて思います(^-^)♪
      2016.06.20 16:56
    • 本気ママ 本気ママ > ベルさん

      はじめまして(^-^)

      ライバル登録とコメントありがとうございます♪昨日、ライバル登録させていただきました。

      40代ですとなかなか体重もすんなりとは落ちづらいですが、それでも出来ることはなるべくやって、美体型を作ってゆきたいですね!

      よろしくお願いします(*^_^*)
      2016.06.20 17:01
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