本日の食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 62.5kg 52kg 54% (あと10.5kg) 153cm 62.5kgの体型
    体脂肪 38% 0% 27% 153cm 平均

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2016年06月18日

  • まな

    1回目(7時40分)
    ✅ヨーグルト+ココナッツグリーンスムージー粉+バナナ

    2回目(12時40分)
    ✅ビビンバ
    ✅アボカドと鶏肉のコブサラダ

    3回目(18時)
    ✅チンジャオロース
    ✅パプリカとズッキーニとエリンギウィンナーのココナッツオイル炒め


    合計カロリー→1152㌍+100㌍
    合計糖質 →111.0㌘+10.0㌘


    うをぁー!糖質100㌘の超えた( ˙-˙ )
    そんなに食べてないのに( 笑 )
    糖質制限てマジ大変やん(⊙ꇴ⊙)(笑)
    まぁ、ちょー適当だけどねー(笑)
    細かくやってたら頭おかしくなるもん(笑)

    カロリー合計:18:43
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まな
まな

153cm 62kg

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