9日目 1日スムージーの日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 57.2kg 52kg 53% (あと5.2kg) 158cm 57.2kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 0% 158cm 体重とBMI

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2016年06月18日

  • kuko

    今日の体重:57.2kg 前日比+0.3kg

    スムージーの日から1週間、まあ全部戻らなかったから良しとしましょうか笑 とにかく生理前ですし!(なかなかこないけど…

    今日の食事
    朝 バナナ1本 小松菜1把 トマト1個 オレンジ1個 水100mlのスムージー
    昼 バナナ1本 ほうれん草2把 アボカド1/2個 キウイ1個 水200mlのスムージー
    夜 バナナ1本 小松菜2把 アボカド1/2個 パイナップル1/2個 水100mlのスムージー

    今日の運動
    有酸素30分
    エアロ40 ズンバ45

    週末のスムージーは1品目多めの豪華版✨朝のは色がアレでしたが、夜の美味しかった!やっぱりパイナップル美味しい 近所で芯ごと皮むかれたのが売られてるので、芯ごといれてます
    先週程にはいかないかもだけど、リセットはできそうです

    しかし飲まない夜は暇だなー笑

    カロリー合計:19:43
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    • コメント2件
    • ゆっぴ ゆっぴ ライバル登録ありがとうございます!身長体重近い+ダイエット動機も共感……:( ;´꒳`;):色々参考にさせてくださいっ 2016.06.19 12:01
    • kuko kuko こちらこそお返しありがとうございます^ ^ 自分がこんな動機でダイエット始めるなんて思ってもみませんでした笑 お互い頑張りましょう〜! 2016.06.19 19:25
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