6/18 朝67.8 夜67.7

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 67.8kg 52kg 31% (あと15.8kg) 162.5cm 67.8kgの体型
    体脂肪 34.5% 31% 22% 162.5cm 美容

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2016年06月18日

  • ぶすとす

    79日目
    トータル75kg -7.2
    月初69.7kg -1.9
    前日比-0.7
    お通じ○

    朝も夜も67kg台キープ!
    来週までに66kg切るのは無理でも66kg台キープするぞーーー!
    3日連続キープのためにがんばろ!
    あ、明日は飲み会だ…_(:3 」∠)_

    朝食

    おにぎり(梅干し)
    200kcal(1食分)

    昼食

    おにぎり
    160kcal(1個)
    春巻き2本
    265kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    夕食

    ステーキ
    150kcal(1食分)
    エビチリ
    100kcal(1食分)
    塩キャベツ
    50kcal(1食分)
    ゴーヤみそ豆腐
    100kcal(1食分)
    ほうれん草のおひたし
    25kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    ごぼう煮
    30kcal(1食分)
    缶ビール350mlグリーンラベル
    147kcal(1.5個)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1227kcal20:24
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ぶすとす
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