汗汗汗

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.5kg 54.5kg 50kg 18% (あと4.5kg) 155cm 54.5kgの体型
    体脂肪 31.7% 0% 28% 155cm モデル

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2016年06月18日

  • ぽんた

    【11:30】おせんべい

    【15:00】納豆オムレツ

    【19:30】ラーメン(ネギ、メンマ、鶏肉)、おいなりさん、ちくわきゅうり


    おせんべいを昼前に食べてしまったので、昼(?)は遅めに少なめにいたしました。
    今日は暑くて、エアコンいれようかなんて話をしてしまったぐらい。
    そうなると食欲が減りますが、外に出る気力も減ってしまう~。
    ってなわけで、買い物は18:30過ぎに行きました。

    今、AKBの総選挙見てます。
    AKBはそんなに興味ないけど、皆さんのスピーチが面白かったり、なるほど~と思うことや良いことを言ったりするのでなんだかんだと総選挙は毎年見ています。
    けど年々、知らない名前で埋まってく~。

    カロリー合計:20:28
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実践中のダイエット方法

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ぽんた
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