164日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 55.1kg 54kg 85% (あと1.1kg) 161cm 55.1kgの体型
    体脂肪 29.4% 24.6% 23% 161cm 標準

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2016年06月18日

  • machi

    朝 雑穀ごはん半分、山形のだし、レタスサラダ、味噌汁、メロン、ヨーグルト、コーヒー
    昼 ポルトガル料理
    おやつ ベルギービール、フライドポテト、オリーブ塩漬け、アイスコーヒー
    夜 とんかつ、キャベツ、冷奴、ビール

    運動なし

    今日は舞台を見に行ってきました。
    お昼はポルトガル料理のお店でランチ。ポルトガル料理って初めて食べたけどおいしかった~。
    きっと日本人の口に合うんだね。
    そして舞台後は友達とベルギービールのお店に行きました。
    昼からビールなんて幸せ~。
    夜はサボテンのとんかつ・・・さすがに食べ過ぎたな・・・。
    今日の体重は帰宅後のものです。ソリャ増えるよね・・・。


    カロリー合計:21:00
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