ゆる糖質制限19日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 56.8kg 50kg 32% (あと6.8kg) 166cm 56.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 166cm 理想

2016年06月18日

  • くみくみこ

    ★朝 具沢山豚汁、レタスサラダごまドレッシング、大豆水煮、ハムエッグ、アイスティー

    ★昼 ねぎ山盛り納豆、具沢山豚汁、レタスサラダごまドレッシング

    ★間食 バタピー、アイスティー

    ★夜 ブロンコビリーのぶどう牛ステーキ200g、レタス100gくらい、豆腐サラダ100gくらい、黒ウーロン茶、コーンスープ少し


    ★一昨日からラカントで作ったゴマだれに病みつきに…市販のより安上がりなのと、瓶のゴミが出ないのが嬉しい(*^^*) バタピーもカロリーはめちゃ高いのに糖質においては優秀なので、はまってしまいそう(*⌒▽⌒*)

    カロリー合計:21:14
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