五日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.6kg 51.4kg 47kg 21% (あと4.4kg) 157cm 51.4kgの体型
    体脂肪 29.6% 28.3% 25% 157cm 標準

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2016年06月18日

  • ごにこ

    ラジオ体操×1
    腹筋×20
    娘とおいかけっこ(笑)


    筋トレプログラムはお休み!
    けれど減ってるねぇ~

    朝、オールブランフルーツミックス
      ヨーグルト、バナナ
    昼、卵ときのこ雑炊
    夜、ハヤシライスのルーだけ、サラダ

    腹八分目にも馴れてきて
    ボディーラインがスッキリしてきた気がする!


    生理中 カロリー合計:1208kcal21:34
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