136日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 63kg 55kg 48% (あと8kg) 154cm 63kgの体型
    体脂肪 42.1% 0% 29% 154cm 理想

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2016年06月18日

  • にゃま子

    ★朝 7:10
    ヨーグルト(68kcal)

    ★昼 12:15
    焼きそば(490kcal)

    ★間食 15:00
    スコーンぽりぽり
    クッキーもぐもぐ
    手作り食パン半分

    ★夜 19:40
    冷しゃぶサラダ

    ★運動
    電動自転車1時間20分

    体重測るの忘れてた!!∑(゚Д゚)ガーン
    なんか本当頭から抜け落ちて昼ご飯食べてしまったww
    まぁ食べた直後に測って63.4だったから、多分増えず減らずくらいだったのかなー。たぶん!

    お昼は友達がきてて、ダラダラ話しつつ作った食パンやらスコーンやらの試食会(?)を致しておりました( ´Д`)いやー手が止まらない…
    今日はチョコマーブル食パンを焼いてみました。
    あと娘の友達もきてたのでそれ用のスコーン(´ε` )♡
    なんか作るのは楽しいんだけど、これはよくない!!笑

    カロリー合計:21:49
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実践中のダイエット方法

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にゃま子
にゃま子

154cm 65.5kg

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