サノレックス 4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 56.7kg 50kg 14% (あと6.7kg) 153cm 56.7kgの体型
    体脂肪 33% 33.4% 25% 153cm モデル

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2016年06月18日

  • ロジ


    昨日の女子会
    女子会といっておやじ女子ばかりなので
    夜9時開始で焼き鳥屋さん

    串5本
    ポテト
    ヨーグルトドリンク
    ウーロン茶

    食欲はそんなに感じなかったけれど
    結構食べちゃいました

    朝の体重はちょっとだけ増えてたけれど
    やっぱり飲酒しないと浮腫まなくていいですね
    そんなにアルコール好きな方ではないから
    これを機に禁酒しちゃってもいいかなって感じです


    今日のお昼は行きつけのお店のシェフの
    レシピ開発に協力、という名の便乗!笑

    カモ肉のソテー
    変わりバンズのチキンバーガー
    たくさんキノコのバターソテー
    フルーツグラタン
    スープヌードル

    今日はこの1食ですが
    完全に食べ過ぎました笑
    運動もスクワット20回しかできなかったです

    こんな日もあっていいですよね(*´▽`*)
    おやすみなさい!!

    カロリー合計:21:59
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