2016.6.18

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 75.9kg 65kg 0% (あと10.9kg) 167cm 75.9kgの体型
    体脂肪 30.2% 0% 25% 167cm モデル

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2016年06月18日

  • さんな

    今日はお休みなので、運動を重視してどうしても食べたかったベリーのチョコパイ1個食べた♪

    うーん(≧∇≦)
    やっぱり甘い物って幸せな気分になれる♡
    2つ食べるつもりだったけど、1個で満足した!

    食べたくなっても、甘い物食べすぎると胃に負担かかるし、お肌に悪いしやめようって言い聞かせた(笑)

    最近ちょっとダイエットのモチベーション下がってきたかも…
    痩せたい欲求ほしい!
    じゃないと食べ物の誘惑に負ける…

    やっぱり全身鏡かな
    明日は綺麗な人の雑誌でも買ってモチベーションアップでもするしかないかな!(笑)

    今日食べた物

    さくらんぼ30個
    すもも4個
    ゆで卵1個
    ココナツバー
    ビーフジャーキー50g
    ボーノチーズ4本
    チョコパイ1個
    アーモンド15粒
    プロテインバー
    きゅうり3本
    ところてん
    プロテイン2杯
    ヘルシア500m2本

    痩せ活

    歩行とジョギングの組み合わせ
    25分

    ビリー30分

    水中ウォーキング90分

    昨日の筋肉痛も残ってて朝から全然動けなかったのでタンパク質メインで食べました。

    ボーノチーズ美味しい!
    タンパク質多いし量も値段もちょうどいいのでダイエットしてる人にオススメ!

    水中ウォーキングは二時間やるつもりだったけど途中から足の筋肉痛の限界に達して断念(笑)

    明日は回復に務めます♪

    カロリー合計:1378kcal22:13
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さんな
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