野菜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.3kg 79.7kg 57.7kg 2% (あと22kg) 162cm 79.7kgの体型
    体脂肪 45% 44.1% 162cm 平均

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2016年06月18日

  • のんくま

    今日は野菜不足を解消するために
    昼夜と意識して野菜を食べるようにした
    が、サラダでノンオイルドレッシングをつかわず
    通常のドレッシングをつかってしまったので
    高カロリーになってしまった
    ドレッシングの使い方を考えなきゃ。

    カロリー合計:22:14
    •  
    • コメント2件
    • クマさん体型 クマさん体型 私はドレッシングの代わりにポン酢使ってますよー! 2016.06.18 22:57
    • のんくま のんくま > クマさん体型さん
      コメントありがとうございます
      ドレッシングのかわりにポン酢を使ってるんですね。
      その方が確かにヘルシーかも…
      教えてくれてありがとうございます
      私も実践してみます!
      2016.06.19 21:20
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