6.18土

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.8kg 57.6kg 54.8kg 59% (あと2.8kg) 159.8cm 57.6kgの体型
    体脂肪 28.8% 27.7% 22% 159.8cm 理想

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2016年06月18日

  • レオ

    食事

    バナナ1本
    酵素ドリンク


    玄米ご飯
    味噌汁
    筑前煮


    酵素ドリンク
    サラダ
    (オリーブオイル、バルサミコ酢)
    漬物
    オイコスヨーグルト(苺)
    メッツコーラ

    間食
    ドライフルーツティ

    踏み台昇降30分

    今日はカットに行ってきました。
    クレオパトラみたいな髪型に仕上がった。あっ、失敗じゃなく、前髪をあえて真っ直ぐにカットしてもらったんだけど、こんなに真っ直ぐになるなんて笑。おもしろーい(〃艸〃)

    今日もユルプチ断食しようと試みるもやっぱり家族がいるとムリ(。・ω・。)
    夜は酵素ドリンクだけのはずが、サラダ食べるでしょ〜♪♪ってなってサラダと漬物を沢山を食べてしまった。
    ヨーグルトもメッツコーラも飲んでしまって、デトックスどころじゃない。

    それでも57㎏台は維持できてるから良い事にしましょうか…(甘い?)
    もう一度56㎏台見たいなぁ…

    気のせいかもしれないけど、体は少ししまったような気がする…
    信じるものは救われる?






    カロリー合計:22:27
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    • コメント1件
    • すみれ すみれ 頑張ってるねー! 2016.06.20 10:24
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実践中のダイエット方法

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