528日目♡ⓗⓞⓛⓘⓓⓐⓨ♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50kg 47kg 50% (あと3kg) 161.7cm 50kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 平均

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2016年06月18日

  • *ともも

    【夏body計画5日目】一旦中断
    無駄な抵抗はやめ、がんばらないのも一つの手。
    月姫サンが帰ったら ちゃんとします!
    あー喉が渇くー

    【朝】
    コーヒー

    【昼】
    オリジナルチキン×3
    クリスピーチキン×1
    ポテトL×1/2
    はちみつりんご酢
    青汁
    特保ビール

    【夜】
    まぐろ漬け
    おかひじきとわかめの味噌汁
    青汁

    【間】
    ヘルシアウォーター(マスカット)
    ヘルシア紅茶
    ゼロコーラ
    コーヒー×2

    ①職場で『頂き物』はしない。ー
    ②腹八分目。✘
    ③1日10,000歩以上。◎ 10.587歩
    ④喫煙しない! ◎

    生理中 カロリー合計:22:35
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実践中のダイエット方法

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*ともも

161.7cm 47.9kg

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