ダイエット3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102kg 101.4kg 55kg 1% (あと46.4kg) 172cm 101.4kgの体型
    体脂肪 43% 0% 20% 172cm 体重とBMI

2016年06月18日

  • 如月ふつか

    朝食:食欲がなかったので
    牛乳 200ml 133kcal
    カフェモカポーション 9kcal
    ミックスナッツ少々 50kcal
    合計 192kcal

    昼食:
    551肉まん 1個 325kcal
    無印良品 食べるスープ えびと水菜の白湯スープ 23kcal
    ブロッコリー 60g 20kcal
    ココナッツウォーター 200ml 44kcal
    カカオ70% 1枚 27kcal
    合計 439kcal

    間食:
    ミックスナッツ 150kcal
    おかき 150kcal
    ソルティー(クッキー) 1枚 47kcal
    合計 347kcal

    夕食:
    もずく+絹豆腐(セブンイレブン) 24+80=104kcal
    ブロッコリー 80g 25kcal
    無印良品 素材を生かしたスープ ごぼうと黒トリュフ 142kcal
    合計 271kcal

    総合計 1259kcal


    前回の楽天買い回りで551の豚まんを20個も購入…
    まだ冷凍庫に13個くらいある~!
    ボチボチ消費していこう。

    カロリー合計:1259kcal22:38
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如月ふつか
如月ふつか

172cm 99.7kg

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