今日食べた物

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.9kg 60.3kg 52kg 30% (あと8.3kg) 161.7cm 60.3kgの体型
    体脂肪 36.4% 33.9% 26% 161.7cm 平均

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2016年06月18日

  • mamaneko

    139日目
    <食事>
    朝食:飲むヨーグルト・バナナ・カプチーノ
    昼食:紫の野菜ジュース・白米・玄米ご飯・トマト・ブロッコリー・ゆで玉子・チーズちくわ・焼肉の残り・梅干し・ミルクコーヒー
    夕食:緑の野菜ジュース・チーズリゾット・あんかけ揚げ出し豆腐・ピスタチオ・キャラメルクリームウエハース・ミルクコーヒー
    <運動>
    ストレッチ

    カロリー合計:22:44
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mamaneko
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161.7cm 60.3kg

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