少しだけ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.5kg 71.8kg 59kg 17% (あと12.8kg) 168cm 71.8kgの体型
    体脂肪 31% 0% 0% 168cm モデル

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2016年06月18日

  • ひなたろ

    朝 こんにゃくゼリー、フルグラ一杯、牛乳、ウインナー一本

    昼 ミスドでアイスコーヒーとシンプルなドーナツ半分。
    子供のお残しを…

    間食 かき氷。子供達と荷物背負って30度超えは暑すぎる誘惑に負ける。


    夜 冷しゃぶ、青じそ、とろろ、高菜漬け、モロヘイヤ、トマト、キウイ

    夜だけ炭水化物抜いた。
    地味〜に減った。

    炭水化物のせいなのか、もしくは子供たちと暑い中動き回ったせいかもしれない。

    明日は野菜まみれで暮らす!笑

    カロリー合計:22:47
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