24日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 51.7kg 46kg 0% (あと5.7kg) 161cm 51.7kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 標準

2016年06月18日

  • チョコミント

    今日は一日早めの父の日ということで、夜に家族で外食(^○^)
    とても混んでて、ちょこちょこ食べてるうちにお腹いっぱいになってしまい、お肉二枚は家族に(>_<)
    外食久々ー(^○^)美味しかったし、家族と皆で楽しかった!!久々にお腹抱えて笑ったし!!(笑)
    さぁーて、明日から散歩復活するぞー!!



    朝☆フルーツヨーグルト はちみつパン
    青汁

    昼☆おからだから一個
    豆乳抹茶味

    夜☆しょうが焼き定食(お肉二枚は家族にあげた)
    厚焼きたまご一個
    からあげ一個
    ごまアイス一個
    イチゴmilk一杯

    間食☆なし




    運動☆
    スクワット→100回、太股運動→200回、ばた足→100回、足上げ運動→10回

    カロリー合計:23:00
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チョコミント
チョコミント

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