06/17/2016

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 66.9kg 60kg 28% (あと6.9kg) 158cm 66.9kgの体型
    体脂肪 34.3% 158cm 標準

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2016年06月18日

  • りりこ

    体重66.9kg、体脂肪率34.3%、6時半起床。

    昨日成功したこと:エクササイズは朝のうちに終了。

    昨日がんばれば良かったこと:好きなものを食べすぎた気がする。やっぱり量のコントロールが課題だな。

    昨日の食事

    朝:なし
    昼:インドカレーとサモサ
    夜:ほうれん草ピタ

    今日の課題:意識して姿勢を正す。そして筋肉を動かそう。

    次のイベントまであと14日。

    カロリー合計:23:05
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158cm 67.2kg

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