無題

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.2kg 55.3kg 50kg 14% (あと5.3kg) 156.4cm 55.3kgの体型
    体脂肪 32.6% 31% 25% 156.4cm 美容

 » 
2016年06月18日

  • saku

    ☀️54.6 31.0
    55.3 31.0

    【朝】
    【昼】
    【夜】

    腹筋
    背筋
    腕立て
    スクワット

    カロリー合計:23:15
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.187 - 浮き輪肉をやっつけよう

    ができます。立ったまま片足を大きく踏み出し、腰を下げていくスクワットも太ももを引き締める効果があります。 腹筋 ... 積された脂肪は全体的に減っていくのが基本的な変化の仕方。 しかし、腹筋運動をすると腹部の筋肉を引き締めて、コルセット ... き上げる動きではなく、腕を押し出す動きに効果があります。腕立て伏せや太鼓を叩く動きを繰り返します。 太 ...

    ダイエットラボ
  • フィットネストレーニングができるIoTトレーニングデバイス「ムーブイット」

    ネスジムで行うような本格的なトレーニングができる。 器具は、腕立て伏せで利用する「プ ... ッシュアップスタンド」、腹筋を鍛える「アブホイール」、肩・二の腕・背筋などを鍛える「レジスタンスバンド」、な ... ソフトバンクは、場所を選ばずフィットネストレーニングができるIoTトレーニングデバイス「M ... フィットネストレーニングができるIoTトレーニングデバイス「ムーブイット」 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • まる
  • ゆり
  • スリム1000
  • niko
  • 結美☆
  • misa
被ライバル - 全てを見る
  • まる
  • niko
  • 結美☆
  • misa
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
saku
saku

156.4cm 53.9kg

日記
46
ライバル
6
被ライバル
4