✳︎34日目✳︎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 64.8kg 57kg 23% (あと7.8kg) 161cm 64.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm 標準

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2016年06月18日

  • さゆみ

    久しぶりに幼馴染に会いに地元へ帰省。
    幼馴染のチビちゃん前に会った時より
    だいぶと大きくなってて、
    子供の成長の早さに驚いた(o_o)
    なんか面白いなぁー
    私も早く結婚して子供が欲しい(笑)

    【朝ごはん】
    ◼︎ヨーグルト(蜂蜜入り) ◼︎豆乳 ◼︎おからクッキー

    【昼ごはん】
    ◼︎和食バイキング

    【夜ごはん】
    ◼︎カレーライス ◼︎唐揚げ ◼︎バナナ

    【間食】
    ◼︎プレッツェル

    【運動】
    ◼︎エクササイズDVD(30分) ◼︎筋トレ(腹筋100回)

    カロリー合計:23:16
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さゆみ
さゆみ

161cm 64.6kg

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