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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 45.8kg 45.7kg 44kg 5% (あと1.7kg) 150cm 45.7kgの体型
    体脂肪 25.8% 23.6% 24.5% 150cm 理想

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2016年06月18日

  • misa

    ホットマッサージにハマってます。この季節暑いですけど。(笑)
    脚・お腹・二の腕・背中の肉ぜんっぶ胸になれ!!!って暗示かけながらぐいぐいマッサージ。むくみも取れて暖まって良いです!

    朝:ホットミルクティー(加糖)半分
    昼:ハンバーグ1つ、ご飯、レタスサラダ、ミルクティー残り
    間食:ピーチティーすこし、カルピス、塩キャラメル4つ
    夜:天津飯、のどごし缶半分
    間食:抹茶マシュマロ、カルピス、アイスストロベリーティー(無糖)

    甘いもの減らせないー!意志がよわいよー!
    でも今日の目標達成゚+。:.゚(*゚▽゚*)゚.:。+゚♬
    明日もスクワット!!

    カロリー合計:23:16
    •  
    • コメント2件
    • 莉沙 莉沙 misaちゃんやっほ~♡

      ホットマッサージ気持ち良さそう♡
      引き締まるし暖まるのは代謝あげてくれてよさそうだね♪

      misaちゃんは本当意識高いな~♡
      私も見習いたいと思います(ゝω・´★)
      2016.06.19 14:18
    • misa misa > 莉沙さん
      コメントありがとうございます♡

      ぜーんぜん意識高くないですよ、ハマってるといっても、これやってるの3日に1回くらいですもん(笑)
      でもお風呂上がってからもぽかぽかしてるので、代謝は上がってると思います!
      わたしのほうが莉沙さんに励まされっぱなしですー!女子力高すぎです(๑´`๑)♡
      2016.06.20 00:26
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