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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.2kg 48.9kg 46kg 68% (あと2.9kg) 155cm 48.9kgの体型
    体脂肪 33% 27.4% 25% 155cm 平均

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2016年06月18日

  • えりんぎ

    痩せた〜♪
    26時間断食で水分飛んでった感じ。
    ファスティングしようとも思ったけど、
    やはり固形物食べないのはリバウドが気になる…って事で普通に食べました。
    でも、ジョギングもして減量。
    少しスイッチ入ったしドカ食いしないように気をつけます。。。

    コーヒー2杯、酵素水割り2杯
    イワシ缶1/4 ミニトマト2個
    白玉団子と餡子7個

    カロリー合計:23:17
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