今日やったこと(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑痩せ期6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 62.5kg 52kg 54% (あと10.5kg) 153cm 62.5kgの体型
    体脂肪 38% 0% 27% 153cm 理想

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2016年06月18日

  • まな

    ✅踏み台昇降 30分

    ✅筋トレ
    ✅ゴムチューブ
    ✅ダンベル
    合計→35分

    ✅マッサージ 30分

    最近、踏み台昇降やってから
    筋トレなどをやってたけど、筋トレ先だと全然心拍数上がらなかったな(笑)踏み台昇降のが全然上がる!
    どーなんだろこれは(⊙ꇴ⊙)

    カロリー合計:23:20
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153cm 62kg

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