7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 58.3kg 52kg 10% (あと6.3kg) 163cm 58.3kgの体型
    体脂肪 28.2% 27.8% 20% 163cm 美容

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2016年06月18日

  • ハンナ

    実家にて。
    寿司だった、、
    分かっていたけど食べ過ぎた。。
    カロリー計算もはやよく分からないからかなり適当。

    明日の朝の体重計が怖すぎるけど、実家のやつは使い方がよく分からないから帰ってから計ろう。
    なむなむ。。

    朝食

    サラダ
    130kcal(1食分)
    ウィンナーとアスパラ炒め
    250kcal(1食分)
    レモンクリームパン
    312kcal(1個)
    ヨーグルト
    50kcal(1食分)

    昼食

    よもぎパン
    264kcal(1食分)
    パピコ
    172kcal(2個)

    夕食

    焼き鳥
    160kcal(2個)
    お寿司
    800kcal(1食分)

    間食

    焼きかりんとう
    100kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:2238kcal23:29
    •  
    • コメント2件
    • ニーナ ニーナ ハンナさんのお写真、いつも盛り付けがきれいですね。
      お野菜美味しそうです。
      (^ω^)
      2016.06.19 21:08
    • ハンナ ハンナ > ニーナさん

      ありがとうございます!
      なるべく目で楽しんで食欲を抑えられるといいのですが、、
      2016.06.19 23:19
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実践中のダイエット方法

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