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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 83.5kg 60kg 2% (あと23.5kg) 161.3cm 83.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 22% 161.3cm 体重とBMI

2016年06月18日

  • まちゅこ✩

    reset しまして、気持ちを入れ替え
    diet 開始です ٩( ᐛ )و

    とりあえず、昨日の体重が、
    8 4 kg と、人生のピークを
    迎えてしまい、目標は、- 1 0 kg の
    7 4 kg にしました!!

    期限は、2ヶ月ごの8月18日まで!!


    ⚠︎⚠︎ダイエットルールは、

    ①夕食に炭水化物を摂らない
    ②飲み物はお茶か水のみ
    ③カロリーは、1日1500kcal以内にする

    この3つだけは、守りたいと思います!



    朝食

    ナポリタン
    520kcal(1食分)

    昼食

    納豆
    100kcal(1食分)
    冷奴
    95kcal(1食分)
    春雨スープ
    55kcal(1食分)

    夕食

    餃子
    300kcal(6個)
    麻婆那須
    350kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1420kcal23:38
    •  
    • コメント2件
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ ライバル登録ありがとうございます!
      カロリー1500って難しくないですか?すごい…私も見習わなきゃ
      2016.06.19 06:23
    • まちゅこ✩ まちゅこ✩ >>>ちっちょふさん

      こちらこそありがとうございます(((o(*゚▽゚*)o))) 確かに難しいですよね!でも、できる限り頑張ってみます!!
      2016.06.19 11:37
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まちゅこ✩
まちゅこ✩

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