42日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 60.5kg 57kg 45% (あと3.5kg) 162cm 60.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 平均

2016年06月18日

  • よっちゃん

    朝:キャベツ、麻婆豆腐、ごはん(茶碗1/2)、麦茶
    昼:レタス、青椒肉絲、ガトーショコラ1コ、牛乳(少)、
    休憩:白湯、ピンクグレープフルーツ2切れ、ミニエンゼルパイ1コ
    夜:レタス、ブロッコリー、ミニトマト、ごぼうのサラダ、ベビーチーズ1つ、チキンナゲット2つ、ごはん(茶碗1/3)、ふりかけ、パンナコッタ1つ、白湯

    前の日が遅出だったし、夜食べなかったから結構減ってた!明日は早出であまり睡眠とれないから、朝あんまり減ってないだろうな(´・_・`)食べる物とか量とか時間に気をつけて、明日も頑張ろう☆

    カロリー合計:23:54
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よっちゃん
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