42日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 81.7kg 65kg 0% (あと16.7kg) 162cm 81.7kgの体型
    体脂肪 37.9% 35.5% 162cm 美容

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2016年06月18日

  • 大福

    朝:無し

    昼:昆布おにぎり186・チキンサラダ227・ヨーグルト118

    夜:ざるそば356・鶏の照り焼き255・わらび餅130


    運動:踏み台昇降20分+スクワットetc

    お通じ:あり


    運動後にアミノバイタルウォーター(200ml・27カロリー)を飲み始めました。誕生日プレゼントに貰いました(^o^;)
    水に溶かして飲むやつなんですが、ポカリスエットっぽい味がします。
    どんな効果が出るか分かりませんが、飲み続けてみたいと思います( ・∇・)

    カロリー合計:1299kcal00:49
    •  
    • コメント1件
    • るみみん るみみん アミノバイタルはアスリートな家族が飲んでます。運動した後に飲むと疲れを取るらしいです。私は寝る前にアミノ酸として黒酢を飲んでるのですが、そのせいかな?朝スッキリ目が覚めます。 2016.06.19 02:28
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