6/18(土)~糖質制限104日目~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 89.9kg 48kg 23% (あと41.9kg) 159cm 89.9kgの体型
    体脂肪 57.1% 48% 22% 159cm 平均

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2016年06月18日

  • みんみ

    2016/6/18(土)
    今月目標:91.6→87.0
    糖質制限104日目
    朝→89.9/48.0
    BMI→35.6
    内臓脂肪→11.5
    1480kcal/70~

    朝→11:00【0】
    ブラックコーヒー

    昼→14:00【50】5
    微糖コーヒー

    夜→23:30【1080】55
    キャベツ&マヨ
    スモークチキン
    ファミチキ2個
    ストロングゼロ

    間食→【350】
    チョコ3粒
    めんべい4枚


    目標
    ×間食しない
    1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    仕事帰り歩き15分


    ※今日は仕事で帰りが遅くなっちゃいました…
    なので夜も遅くなっちゃった。
    給料日前でカツカツ~( ̄□ ̄;)!!

    カロリー合計:1480kcal01:05
    •  
    • コメント5件
    • すじこめし すじこめし おはよう~(σ≧▽≦)σ
      今日は札幌久々のお天気!!でも予定はなし!!Ψ( ̄∇ ̄)Ψ
      ね~めんべいって何?せんべいの間違いかな~って思ってたんたけど…

      夜食べすぎでも、朝と昼食べてないから案外体重増えてなかったりしない?
      2016.06.19 08:40
    • みんみ みんみ > すじこめしさん

      めんべいって薄い煎餅の明太味の煎餅とでも言いましょうか…∀☆
      ぶっちゃけるとお菓子ですぅぅ~(´ω`)
      イヤン(*/□\*)
      通勤で使う駅で袋で売ってるのでついつい買ってしまうの…( ̄□ ̄;)!!

      福岡は今日は曇りよ~
      天気は崩れる予定~(;_;)

      お昼をあまり食べないのはお昼食べると1日のトータル摂取カロリーが一気に上がってしまうんよね~(;_;)

      夜しっかり食べるの止められないもんで…(>_<)
      2016.06.19 10:54
    • すじこめし すじこめし > みんみさん
      え~(σ≧▽≦)σうまそう~Ψ( ̄∇ ̄)Ψ福岡だけにぃ~めんたいなの~?
      しかし気になる~めんべい!!
      調べてみよっと♪
      2016.06.19 20:58
    • みんみ みんみ > すじこめしさん

      調べてみてちょ~
      ついつい手が延びてしまうの☆
      2016.06.19 22:35
    • まり まり ↑私もめんべい、気になってたー(笑)

      スモークチキンやサラダチキン、よく利用してます^^
      ウチで胸肉調理しようと思うと手間だし、美味しくできないし・・・
      サラダとストロングゼロだったのね^^v
      2016.06.20 00:10
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