2連休中な30日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.7kg 50.5kg 45kg 3% (あと5.5kg) 153cm 50.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm 体重とBMI

 » 
2016年06月18日

  • ハラ

    朝体重50.5
    きのう外食したからしゃーない(´Д` )
    明日までに48キロは無理でも、今月中には48キロになりたいのでござる。


    豆乳バナナスムージー
    りんご半分

    昼?間食?
    v2&M のタカミメロンジュース201カロリー
    フレンチトーストふた切れ


    糖質0グラム麺豚しゃぶのせ
    レタス、キュウリあり

    運動
    1時間ウォーキング
    フラフープ
    腹筋30回
    背筋20回
    コアリズム20分✖️2
    スクワット20回
    メラメラカーヴィー10分

    カロリー合計:01:18
    •  
    • コメント2件
    • しなもん(退会済み) しなもん(退会済み) 豚しゃぶ美味しそう(◍•ᴗ•◍)
      暑いからそのドリンクたち、私も飲みたいです〜〜A´ε`;)゚・゚
      2016.06.19 14:47
    • ハラ ハラ > しなもんさん
      コメントありがとうございます♡
      暑かったですね!(´Д` )
      豚しゃぶ美味しかったです♡
      しなもんさんの豚しゃぶのせサラダからヒントをいただきました(*^o^*)
      今日もお互いダイエット頑張りましょうね!
      2016.06.19 14:57
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    れますか? ペットボトルや缶入りの緑茶やジュースの表示を見ると、成分名にビタミンCと書かれたものがあり ... タミンCは抗酸化力が高く、お茶やジュースが酸化しないように使われているもので、製造・流通の過程で酸化防止のために使われているので ... 、ブロッコリー、カロフラワー いも類:さつまいも、ジャガイモ 海藻類:焼きのり、青 ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

     健康食品・医薬品などを販売するEコマースサイト「ケンコーコム」が、2012年1月1日から6月30日まで ... の「ケンコーコム2012年上半期 売れ筋商品ランキング」を発表した。 ■総合 1位 ク ... (凝固剤) 50回分/後藤 4位 リクープ 快適パッド 長時間用すっきり 20枚入/ピ ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みーまる
  • すんこ
  • 12羽の堕天使
  • ののこ
  • cino
  • *ともも
  • 莉沙
  • さとこ
  • りやむ
  • leo
被ライバル - 全てを見る
  • りか
  • 12羽の堕天使
  • ぱ味ゅ
  • macco
  • みーまる
  • しい
  • すんこ
  • leo
  • 莉沙
  • さとこ
  • りやむ
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
ハラ
ハラ

153cm 50kg

日記
58
ライバル
10
被ライバル
11