7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 45.6kg 44.7kg 44kg 56% (あと0.7kg) 155cm 44.7kgの体型
    体脂肪 27% 26.7% 24% 155cm 理想

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2016年06月19日

  • rikiti

    朝 シリアル、缶コーヒー
    昼 マグロの竜田揚げ、ご飯、かまぼこ
    間食 缶コーヒー
    夜 イカめし、焼きそば、チーズ
    夜食 おっとっと、せんべい

    運動 キツイスクワット

    全く食事制限できていないのに、体重が少し減った。スクワットのおかげ…?

    カロリー合計:02:05
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155cm 45.5kg

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