20日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 76.8kg 69.9kg 2% (あと6.9kg) 166.5cm 76.8kgの体型
    体脂肪 37.7% 34.9% 29.9% 166.5cm 平均

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2016年06月18日

  • timo

    測定:9:30
    便通:朝1

    8時間ダイエットというものがあるらしい。自分には不向きだ。夜が遅いから、朝抜き&昼抜きでおやつ&夕食になってしまう。血糖値の急上昇とバカ食いを招きかねないんで、どちらかというと、1日5食ダイエットの方が向いてるわ。空腹NG。なんて食いしん坊。

    旦那に、腹を掴まれながら「びっくりドンキー行こうよ」って言われた。今週末も、悪魔が私に甘く囁く…(´×ω×`)

    朝食

    なし
    0kcal(1食分)

    昼食

    11:30玄米雑穀ご飯(冷)、キャベツとキュウリとハムのサラダ、レンコンとヒジキとゴボウのサラダ、豆腐、焼き梅干し
    0kcal(1食分)

    夕食

    21:30玄米雑穀ご飯(冷)、味噌汁、ウィンナー、野菜ソテー(ニンジン&ピーマン&モヤシ&タマネギ)、焼き梅干し
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal02:19
    •  
    • コメント2件
    • さんな さんな それテレビかなんかで見ました!
      結構キツそうですよね(笑)

      自分に合う方法で頑張ればいいと思います!

      びっくりドンキー羨ましい!
      週末はどうしても誘惑が多いけど、せっかくなので美味しく食べて、また頑張りましょう*(^o^)/*

      2016.06.19 10:05
    • timo timo > さんなさん

      空腹に耐えるという苦行…テレビ見ながら無理だと思いました…(´;ω;`)

      ダイエットの方法も効果も十人十色。テレビや雑誌やネットに溢れる情報の中から自分に合うものに出会うまでは、ダイエットジプシーも悪くないですよね(^-^)

      結局、外食せずに家ご飯でした。自分で用意する食事が一番安心です(^-^)
      2016.06.19 19:19
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