1日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 84kg 70kg 0% (あと14kg) 168cm 84kgの体型
    体脂肪 30% 29.5% 15% 168cm 美容

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2016年06月19日

  • ささ

    筋トレを始めてもうすぐ1ヶ月が経とうとしてます。今は有酸素運動を始める前の準備期間ってところかな?
    上半身と下半身の筋トレメニューに分けて、最近では、すこしずつお肉の下に筋肉が出来てきているのが分かるようになりました。
    自分はリンゴ型のタイプだから、糖質の代謝が苦手だそうで、少しずつ食事管理もできるといいなぁ。
    睡眠時間も十分に取る方がいいみたいだから、そこは改善していかなきゃいけませんね。
    85kgくらいまでは筋トレしながら体重増やして、そこから有酸素運動プラス筋トレで脂肪を燃やしていきたいです。

    カロリー合計:02:44
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