19日め

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 70.7kg 55kg 7% (あと15.7kg) 157cm 70.7kgの体型
    体脂肪 34% 33.5% 25% 157cm 標準

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2016年06月18日

  • ばたこ

    19日め
    70.7キロ、33.5%
    朝 豆乳98、ドリア、サラダなど
    昼 ドリア残り、豚肉と玉ねぎの炒めもの。
    ○ カフェラテノンスィート117
    夜 麻婆春雨204、冷凍バナナ
    70.6キロ、33.5%


    本日、お休み~。
    昨日、夜ごはんを食べ過ぎたので、
    その分、動こうと思ったはずなのに。
    暑くて、あんまりできんかった。(;・∀・)
    自転車で近くに出掛けたくらい。
    疲れてたのか、午前中ゴロゴロしてうたた寝してたしΣ(・∀・;)


    ふと調べてたら、
    毎年恒例の秋のマラソン。
    今年は研修と被ってて、走れなさそう、、
    ショック。

    カロリー合計:03:29
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