今朝は曇り空 ウォーキングします。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 77.9kg 74kg 34% (あと3.9kg) 170cm 77.9kgの体型
    体脂肪 16% 0% 12% 170cm 体重とBMI

2016年06月19日

  • ミスター珍

    前日 ウォーキング 1時間半

    食事量 毎回腹八分のつもりでしたが、ほぼ満腹なのかもしれません。
        少し減らすと空腹感に耐えるのが厳しいです。
        
    本日の言葉
     「いろいろなことが起きる世の中において、いかに、山のなかの湖の澄み切った湖面のような心を持ち続けることができるか」、そうした努力が、日々、必要になってくるわけです。

    ミスター珍 談
     そういえば、ここしばらく落ち着いて音楽を聞くことがなくなりました。
    音楽に浸る時間的余裕が無くなったようです。
     時間の有効活用が必要です。

     仕事をしている人は、日々が激務でしようが、その中でも心を落ち着かせる努力が修行なんでしょうね。

    カロリー合計:06:21
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