とりあえず。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.5kg 69.9kg 58kg 11% (あと11.9kg) 166.6cm 69.9kgの体型
    体脂肪 33.1% 32.1% 23% 166.6cm 平均

2016年06月19日

  • にゃんばく

    生理前に戻れたー!

    目覚めがすっきりしている気がする…( ˊᵕˋ )

    今日は回復食です_(:3」∠)_


    朝 麦おかゆ
    梅干し
    具なし味噌汁
    飲むヨーグルト

    昼 スムージー
    (豆乳、バナナ、アボガド)
    麦おかゆ 塩っぺ
    アーモンド×8粒

    夜 山かけ納豆麦おかゆ
    アーモンド×10
    トマトジュース
    わかめの味噌汁

    カロリー合計:1300kcal07:27
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にゃんばく
にゃんばく

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