やったー♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 92.4kg 86.9kg 50kg 12% (あと36.9kg) 156cm 86.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156cm 体重とBMI

2016年06月19日

  • まいしゃろん

    チケットとれた‼︎

    ハイローツアー9月3日‼︎

    あと2ヶ月ちょっと…
    それまでに少しでも痩せたいっ‼︎
    いい目標が出来たよ♪

    この前の肥満外来での事…

    いい調子出来てる。これからは運動量増やすか食事量減らすかどちらかで頑張ろう‼︎

    と言われ…

    食事量を減らす手段を選んだ
    今ウォーキング毎日1時間。
    ストレッチもちょっぴり…

    仕事帰っていろいろ済ませて
    これ以上の事は運動量増やすなんて
    ちょっと難しい。

    それも継続してやらなきゃいけないんだもん
    確実に無理‼︎

    だから食事量を減らすことにしたよ☆
    今までの3分の1を減らす‼︎

    昨日も1日お出掛けで
    外食ばかりだったけど上手く調整出来た

    リバウンドしない様に
    しっかりと自分の身体に耳を傾けて
    食事量考えながら楽しみながら
    やっていかなきゃね♪



    カロリー合計:07:31
    •  
    • コメント1件
    • まり まり 頑張ってるねー! 2016.06.19 15:37
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実践中のダイエット方法

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