⑤⑦ 6月18日 (土)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 53kg 46kg 30% (あと7kg) 157.4cm 53kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 標準

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2016年06月18日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん
    ・白いごはん
    ・アジのせサラダ
    ・肉巻きにんじん、ローストビーフ、ナスとキノコ

    ☆お昼ごはん


    ☆夜ごはん
    ・焼きそば

    ☆間食
    ・スタバ フラペチーノいちごのやつ

    ☆運動
    ・逆立ち 1分
    ・歩数17000歩突破!!
    ・足ぶるぶる
    ・ふくらはぎストレッチ

    〇ふりかえり
    演劇部の友達の劇を見に外出〜
    家すぐ近くにあるバスと、電車でも行けるんだけど
    バスは酔うし本数少ないから
    ある駅に行く時はいつも35分くらい歩いて
    違う交通機関使ってます
    いや〜たくさん歩いた!^^*
    あと!白湯!飲み始めてみた!
    電子レンジでチンだし温度とか適当だから効果あるかわかんないけど。。
    まぁやってみて損は無いよね!
    生理中とかすごくいいんじゃないかな?
    おなかあったまる!

    カロリー合計:07:47
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ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

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