減った♡

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 61.7kg 38kg 0% (あと23.7kg) 146.5cm 61.7kgの体型
    体脂肪 28.5% 28.7% 18% 146.5cm モデル

 » 
2016年06月19日

  • 織花

    今日もガンバル(๑•̀ㅁ•́ฅ✧

    朝:ご飯、納豆、豆腐
    昼:ふすまパン2枚
    夜:鳥ごぼうご飯、ほうれん草のおひたし、サラダ
    おやつ:ふすまパン1枚

    体幹運動2セット
    ラジオ体操2セット
    ウォーキング6.5㌔

    生理中 カロリー合計:08:09
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.159 - よく考えておやつを選ぼう

    甘いものを食べて、いつもよりもエネルギー摂取量が増えたら、その分だけウォーキングなどの運動 ... いものを食べるならエネルギー量が低いものを選ぶべき。 砂糖と脂肪が使われた洋菓子よりも砂糖が中心の和菓子のほうがエネルギー量は低く、ショートケーキ ... やミルフィーユのように脂肪が多いもののほうがエネルギー量は高くなっている。 ケーキならシフォンケーキ ... vol.159 - よく考えておやつを選ぼう ...

    ダイエットラボ
  • 有機ふすまを使った“おいしいふすまパン”の店「フスボン・ショップ」が渋谷にオープン

    を使いヘルシーでありながらも美味しさにこだわったふすまパンを提供する。パサつかずしっとりとした歯ごたえを持つもちっとした食感 ... 9月6日(土)、渋谷の明治通り沿いに、有機ふすまを使い、おいしさを追求した“ふすまパン”を ... こ数年、大手コンビニエンス・ストアが「ブラン(ふすま)パンシリーズ」を展開するなど、低 ... 有機ふすまを使った“おいしいふすまパン”の店「フスボン・ショップ」が渋谷にオープン ...

    ダイエットNEWS
  • ホテルライフォート札幌

    中島公園駅 最上階を貸切にして、アットホームな時間を。3月末までのお得なプランに注目! ... ホテルライフォート札幌 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
励まし合いながらダイエット
ダイエットの仕方ゎなんでもいいので情報交換したり、励まし合えたらいいなŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"(๑'ч'...
2015年11月期生
2015年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • はるまま
  • あこ
  • yama
  • ささみ
  • やえ桜
  • ぴぴ
被ライバル - 全てを見る
  • はるまま
  • あこ
  • yama
  • ささみ
  • やえ桜
  • ぴぴ
  • みかん缶
同期生 - 全てを見る
  • 優奈
  • lily
  • くるり
  • プルメリア
  • ももな
  • GIANT KILLING
  • ゆめみ
  • マイメロぶー
  • キナコ
  • 容
  • ジャスコ
織花
織花

146.5cm 63.8kg

日記
308
ライバル
6
被ライバル
7