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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.6kg 59.4kg 58kg 61% (あと1.4kg) 158cm 59.4kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 平均

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2016年06月19日

  • まー

    【食事】
    起床後:爽健美茶
    朝:チーズパン・プチ、白身魚のロールキャベツ?カニトマトソース煮、大根と人参のサラダ、ヴィシソワーズ
    間:アクエリアス、柿の種
    昼:エビシューマイ、缶ビール350ml×2本、レモンいか天、柿の種、揚げ銀杏
    間:爽健美茶
    夜:烏賊ゲソのオイル炒め、ほうれん草のごま和え
    間:パピコミニ(グレープ)、水

    【その他】
    自宅の掃き出し窓の掃除をしたら腕がパンパン、のどがカラカラになりました。

    カロリー合計:08:15
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まー
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158cm 59.5kg

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