お休みー!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 60.3kg 55kg 47% (あと5.3kg) 162cm 60.3kgの体型
    体脂肪 36% 32.4% 20% 162cm 美容

2016年06月19日

  • ❁りんご❁

    明日は60きれますように!!
    食べ過ぎは防げたかなぁ(^^;
    食べるものは、甘いものとか色々と自由だったけど…

    明日、どうかなぁ(-""-;)


    .。.:* ♬*゜.。.:* ♬*゜

    ◾朝
    プロテイン
    フルーツ好きの牛乳寒天
    フルーツ(すもも、柑橘)

    ◾昼
    豚串(ねぎま)
    ぶなしめじチーズ焼
    じゃがいも
    チーズケーキ
    カフェオレ

    ◾夜
    おもちとサツマイモのパン
    豆乳

    ♡間食
    人形焼き
    アイス

    .。.:* ♬*゜.。.:* ♬*゜

    カロリー合計:08:16
    •  
    • コメント2件
    • りぼん(退会済み) りぼん(退会済み) いよいよ60キロ台卒業かな。
      (人´∀`o)✽*。✽。.゜
      RIZAP辞めてもちゃんと減量
      できてるね。すごいね。
      牛乳寒天美味しそうだなぁ。
      糖質どれくらいだろ??
      私もたべたーい。
      2016.06.19 09:50
    • ❁りんご❁ ❁りんご❁ > りぼんさん
      ありがとうございます!(﹡ƠωƠ﹡)
      休みだとやっぱり気が抜けちゃいますが、どうにか挫けずやってます(笑)

      結構甘いので、結構糖質高いですね(・・;)
      寒天とスキムミルクとかで手作りしたら良いんですけど、ついついorz
      2016.06.19 19:23
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実践中のダイエット方法

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