父の日

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    体重 58kg 45.3kg 45kg 97% (あと0.3kg) 162cm 45.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 美容

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2016年06月19日

  • 雪だるま

    今日は父の日!
    夫が主役の日です~
    ヨーグルトで作ったチーズケーキ風のケーキと焼き肉等々。夫が食べたいもので感謝を伝えましたー(*^^*)
    でも、息子が書いた絵が一番嬉しかったみたい^^;

    食べ過ぎましたが、お休みなのでよしとしましょ。明日からまた1週間身体が喜ぶご飯で頑張ります!!

    朝…玄米1
    牡蠣ふりかけ
    目玉焼き1
    サニーレタス、ハム、トマト、きゅうり
    わかめとネギの中華スープ

    昼…豆ご飯1
    鳥ももガーリックステーキ
    ベビーリーフ、トマト
    さつまいもレモン煮
    きゅうり、茄子、オクラ、大根のキムチサラダ

    間食…ヨーグルトで作ったチーズケーキ風

    夕…焼き肉(豚ロース、豚タン、砂肝)塩、柚胡椒、わさび、からしなどで
    玉ねぎ、もやし、パプリカ
    豆ご飯おむすび1

    カロリー合計:08:17
    •  
    • コメント6件
    • みずき みずき
      旦那さん幸せ者ですね(﹡ˆ︶ˆ﹡)♡
      2016.06.20 02:15
    • 白猫 白猫 おはよう~
      うちは、夕食を大好評の刺身にしました。娘は、テレビに夢中で旦那を相手にせず(∋_∈)
      2016.06.20 03:22
    • みきてぃ みきてぃ
      おはようございます(*^∇^*)

      旦那さんにとって凄く良い日になりましたね。

      旦那さん嬉しかっただろうな~

      料理上手な奥さんがいたら
      旦那さまは幸せですよね
      (*^∇^*)

      2016.06.20 07:01
    • 雪だるま 雪だるま > みずきさん
      ありがとうございます♪
      そう言っていただけて、私も幸せ者です(о´∀`о)
      2016.06.20 10:17
    • 雪だるま 雪だるま > 白猫さん
      おはようございます~♪
      お刺身、いいですねぇ(о´∀`о)
      娘ちゃんはパパよりテレビか~うちもパパ、パパ言っているのは今だけなのかな。笑
      2016.06.20 10:27
    • 雪だるま 雪だるま > みきてぃさん
      ありがとうございます♪

      食いしん坊の私と違って食べ物に無頓着なので、何でも食べてくれるんですけど、やっぱり好きなものは喜んでおかわりしてくれるので、作り甲斐がありますね(*^^*)料理上手ではないので、上手になりたいな~と思いました!
      2016.06.20 10:35
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