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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89.1kg 88.1kg 59kg 3% (あと29.1kg) 162cm 88.1kgの体型
    体脂肪 45.5% 45.4% 23% 162cm 平均

2016年06月19日

  • インコちゃん

    お友達とコストコデート!!

    誰かといるときには
    ダイエット中だから。。と主張しすぎるとお互い楽しくないので、
    楽しむときは楽しむ!が方針( ✧д✧)

    お昼たくさん食べた分、朝食、夕食で調整〜!

    食べたものが脂肪に変わるまでは2週間かかるとか??
    たまにたくさん食べても、翌日以降の調整でなんとでもなるなる‧✩͓̊(´๑•ω•๑)ɞ₎₎✩

    朝食

    トマトジュース
    64kcal(1杯)

    昼食

    コストコホットドッグ
    350kcal(1個)
    ペプシコーラ
    96kcal(1杯)

    夕食

    コンソメスープ
    68kcal(1食分)

    間食

    ハイローラー
    700kcal(7個)
    ディナーロール
    261kcal(3個)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1539kcal08:26
    •  
    • コメント2件
    • すじこめし すじこめし コストコって行ったことないんですよね~いつか行きたいと思ってるんだけど…Ψ( ̄∇ ̄)Ψ

      そうよ!!たまにはご褒美だしね~(^w^)
      次の日調整すればいいんだよね~(σ≧▽≦)σ
      2016.06.20 21:32
    • インコちゃん インコちゃん > すじこめしさん
      コストコはダイエットの天敵ですが、一度行ったら楽しくてやめられないです!!

      無理しすぎは保たないから、ダイエット中も楽しみつつ頑張っていきたいですね( ✧д✧)
      2016.06.21 23:37
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実践中のダイエット方法

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162cm 87.6kg

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