記録のみ☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.1kg 51.5kg 51kg 87% (あと0.5kg) 165cm 51.5kgの体型
    体脂肪 29% 0% 165cm 標準

 » 
2016年06月19日

  • あしべ

    [前日より +0.1kg] 

    記録のみです(´ω`*)
    バリウムが尾を引いていて お腹が万全じゃない感じです;
    昨日は子宮頸がん検診を受診。



    【前日の食事】

    07:30
    コーヒー[+砂糖少し・クリープ]少し

    10:30~
    マンガリッツァ生ハムサンド1/3コ、タイ風からあげ2コ、
    庄内豚カツサンド1切れ、冷茶、アイスコーヒー(微糖)少し
    ★リトルワールド

    16:00
    みかん練乳&ソフト氷(ミニ)
    ★コメダ珈琲店

    20:00
    前日のパプリカのツナマヨサラダ少し、
    ローストビーフ[+ベビーリーフ]、玉ねぎのかきあげ、そうめん[+刻みねぎ]



    【前日の運動】

    リトルワールド 園内1周
    夕食後ウォーキング 30分


    【前日のお通じ】




    【前日の体調】

    お腹に張り感あり




    カロリー合計:09:02
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