241日目 記録

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 55.5kg 57kg 100% (あと0kg) 166cm 55.5kgの体型
    体脂肪 22.1% 16.3% 12% 166cm 体重とBMI

 » 
2016年06月19日

  • ながねこ

    浮腫み気味‥

    暴走。
    朝と昼が少な過ぎたorz.
    反動って恐ろしい子。


    O型は蚊に刺されやすいらしいです。
    ふと思い付いて、『血液型ダイエット』って調べたらホントにあった。血液型別に太りやすい食材、痩せやすい食材があるらいです。

    ・・・引用『O型は、牛肉などの肉類を分解する酵素がA型、B型、AB型の約3倍あると言われています。なので羊肉や牛肉などの脂肪分が少なく高品質の肉を食事に取り入れましょう。』・・・ですって。

    【朝】
    プロテイン
    玄米ブラン3枚(写真1)

    【昼】
    サブウェイ
    (生ハム&マスカルポーネ)

    【間食】( ̄▽ ̄;)
    アメリカンドック
    ぽてとちっぷ(1袋)
    ソイジョイ(1本)
    骨付きスモークチキン
    カルボナーラ(蒟蒻麺)
    シュークリーム
    アイスコーヒー
    ホットコーヒー

    【夜】
    山盛りキャベツ
    鶏肉焼(生姜焼き)
    ネギトロ
    アボカドとトマトのサラダ

    【運動】
    ゾンビ体操@朝
    筋トレ(脚・腕)55分@夕方
    筋トレ(背筋)10分@夜

    カロリー合計:09:16
    •  
    • コメント2件
    • たか たか すごい情報です!!!
      ちなみに私もO型で蚊に刺されます。。
      お互い体調には気をつけていきましょう。
      2016.06.19 21:41
    • たか たか すごい情報です!!!
      ちなみに私もO型で蚊に刺されます。。
      お互い体調には気をつけていきましょう。
      2016.06.19 21:41
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