610日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66.1kg 58kg 29% (あと8.1kg) 165cm 66.1kgの体型
    体脂肪 19% 16.1% 13% 165cm モデル

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2016年06月19日

  • モスタ

    あれ、体重体脂肪増えた。
    ビールだな。
    今日は晴天!ついてる!!
    梅雨はもう終わり!

    朝食:マヨトースト 白湯

    昼食:納豆チャーハン 白湯

    間食:カフェオレ ドーナツ棒 チェー

    夕食:パノラマでビーフブリトー おにぎり ビール
    グラタン

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:09:23
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