チートデイ - 32日目 | 63.3kg 21.8%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.4kg 63.3kg 58kg 49% (あと5.3kg) 167cm 63.3kgの体型
    体脂肪 23.7% 21.8% 15% 167cm 理想

 » 
2016年06月19日

  • もんに

    体重の記録はタニタが自動でしてくれるのですが、今朝から忙しく日記の追記ができませんでした。昨日は飲酒もしたし、好きに食べましたので、チートデイとします。これまでの経験上、チートデイの翌日〜翌々日以降体重ががくっと落ちているので、来週は62kg台に定着することを期待しています。見通しが甘いかな?でもそうなるような気がするんです。

    ◆昨日の食事内容 ◆

    <昼>
    ピザマルゲリータ
    サラダ(レタス、ルッコラ、バジル)
    インゲンの冷スープ
    ビール

    <夜>
    押し餃子1皿
    焼き餃子2皿
    台湾混ぜ麺
    コラーゲンボール笑
    焼酎水割り2杯


    <運動>
    散歩5km

    カロリー合計:09:50
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もんに
もんに

167cm 57.4kg

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