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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.3kg 63.4kg 58kg 14% (あと5.4kg) 163cm 63.4kgの体型
    体脂肪 30.1% 29.8% 25% 163cm モデル

2016年06月19日

  • ちゃんちー

    もーすぐ生理!
    毎日憂鬱でしかない。

    イライラとか
    過食とかはないから
    ダイエットには影響なし!

    でも減らない時期やから
    モチベーション維持大変↓


    ------------------------------------
    追記。

    なんやかんやゆーてたら
    生理きました!

    今回痛くないから
    うれしいなぁ♫




    ▽昨日のごはん

    朝ご飯:バナナ、メロンパン
    スティックパン3本、オムライス
    無駄食:ちょこケーキ
    昼ご飯:お弁当
    夜ご飯:お揚げさん、さくらんぼ7つ

    ▽昨日の運動
    腹筋20回×2
    背筋20回×2
    ゴロゴロ左右10回ずつ
    体幹1分

    生理中 カロリー合計:09:57
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